雑学・ごはん寝る前の牛乳はコレステロールを上げる?気になる人はコップ半分・夜9時までに飲もう 牛乳に含まれるコレステロールは少量のため、寝る前に飲んでもきにする必要はありません。ですが、牛乳にはカロリー・脂質を含むので、寝る前なら、コップ半分程度を夜9時までに飲むのがおすすめです。2021.11.27雑学・ごはん
雑学・ごはん毎日骨太は牛乳じゃない?カルシウムが強化された「乳飲料」です 「毎日骨太」は、牛乳ではなくカルシウムが強化された”乳飲料”。ビタミンDも含まれているので効率よくカルシウムを摂取できますが、牛乳本来の味が控えめなので料理には不向き。ここでは牛乳との違いを分かりやすく解説します。2021.11.24雑学・ごはん
雑学・ごはん「おからパウダーで体重が増える」原因と効果的なダイエット法を解説 おからパウダーで体重が増える原因は、食べすぎによるカロリーオーバーと食物繊維の摂りすぎによる便秘。ですがおからパウダーは糖質が低くいので、工夫次第でリバウンドしにくい糖質制限ダイエットができます。2021.11.18雑学・ごはん
雑学・ごはん無限キャベツは太って体に悪い?食べる量とタイミングを気をつければ大丈夫 無限キャベツは一般的な野菜サラダに比べるとカロリーが高いですが、たくさん食べても太る心配はありません。1日に200~230gを目安に食事のはじめに食べると、ダイエット効果と腸内環境を整えるのに役立ちます。2021.11.13雑学・ごはん
雑学・ごはんさつまいも食べて太る部位はある?食べ物で太る場所が変わることはない さつまいもはイモ類の中でもカロリー・糖質が高いですが、特定の部位が太ることはありません。加熱すると食物繊維と甘みが増し、さらに冷やすと腹持ちが良くなるさつまいも、ここでは太りにくい食べ方を紹介します。2021.11.08雑学・ごはん