雑学・ごはん寝る前の牛乳はコレステロールを上げる？気になる人はコップ半分・夜9時までに飲もう
牛乳に含まれるコレステロールは少量のため、寝る前に飲んでもきにする必要はありません。ですが、牛乳にはカロリー・脂質を含むので、寝る前なら、コップ半分程度を夜9時までに飲むのがおすすめです。
2021-11
雑学・ごはん
雑学・ごはん毎日骨太は牛乳じゃない？カルシウムが強化された「乳飲料」です
「毎日骨太」は、牛乳ではなくカルシウムが強化された”乳飲料”。ビタミンDも含まれているので効率よくカルシウムを摂取できますが、牛乳本来の味が控えめなので料理には不向き。ここでは牛乳との違いを分かりやすく解説します。
雑学・ごはん「おからパウダーで体重が増える」原因と効果的なダイエット法を解説
おからパウダーで体重が増える原因は、食べすぎによるカロリーオーバーと食物繊維の摂りすぎによる便秘。ですがおからパウダーは糖質が低くいので、工夫次第でリバウンドしにくい糖質制限ダイエットができます。
雑学・ごはん無限キャベツは太って体に悪い？食べる量とタイミングを気をつければ大丈夫
無限キャベツは一般的な野菜サラダに比べるとカロリーが高いですが、たくさん食べても太る心配はありません。1日に200～230gを目安に食事のはじめに食べると、ダイエット効果と腸内環境を整えるのに役立ちます。
雑学・ごはんさつまいも食べて太る部位はある？食べ物で太る場所が変わることはない
さつまいもはイモ類の中でもカロリー・糖質が高いですが、特定の部位が太ることはありません。加熱すると食物繊維と甘みが増し、さらに冷やすと腹持ちが良くなるさつまいも、ここでは太りにくい食べ方を紹介します。